Pole dance
Un cours de pole dance est une séance d’entraînement dédiée à l’apprentissage et à la pratique de la danse et des mouvements acrobatiques sur une barre verticale. Cette discipline combine des éléments de danse, de gymnastique et de fitness, permettant aux participants de développer leur force, leur souplesse, leur coordination et leur agilité.
Heels
Les cours de heels (ou cours de danse en talons) sont conçus pour apprendre à danser avec des chaussures à talons, tout en développant la confiance en soi. Les cours de heels se déroulent généralement dans une ambiance détendue et amusante, favorisant les interactions entre les participantes et le partage d’expériences.
Ces cours sont accessibles à tous les niveaux, des débutants aux danseurs plus expérimentés, et peuvent être une excellente façon de se divertir tout en apprenant à maîtriser l’art de danser en talons.
Flow
L’accent est mis sur la fluidité des mouvements qui s’enchaînent sans interruption, favorisant une transition harmonieuse entre différentes postures ou positions.
Selon le style de Flow enseigné, le cours peut intégrer des éléments de modern jazz, de danse contemporaine ou même de floorwork (mouvement et transition au sol).
Ces cours sont adaptés à tous les niveaux, favorisant un apprentissage progressif et une exploration personnelle des mouvements. Le Flow est une excellente façon de se reconnecter à son corps tout en développant la souplesse, la force et la sérénité.
Exotic
L’exotic est une danse sensuelle, qui utilise la pole et le sol afin de créer des attitudes de bras et de jambes intrigantes, mais aussi des jeux de techniques et des acrobaties pour faire des transitions dans un style très marqué.
Cette discipline se pratique en talons afin de glisser sur la plateforme de la chaussure (chaussures de pole exclusivement) et avec des genouillères pour amortir les chocs lors des mouvements et des accros.
Cette danse est inspirée de l’effeuillage et des danses sensuelles (comme le strip club), mais depuis quelques années, une nouvelle branche s’est développée, qui commence en Russie, lui donnant un style plus acrobatique et sportif, où le maître mot est « performance ».
Cette discipline est parfaite pour toutes celles qui souhaiteraient travailler un côté plus dansé, cardio, développer la sensualité ou tout simplement s’éclater en laissant les complexes au vestiaire !
Souplesse
Un cours d’assouplissement est une séance d’exercices physiques visant à améliorer la flexibilité et l’élasticité des muscles et des articulations.
Un cours d’assouplissement est une séance d’exercices physiques visant à améliorer la flexibilité et l’élasticité des muscles et des articulations.
– Ouvert à tous les niveaux, des débutants aux pratiquants plus avancés.
– Bénéfique pour les personnes souhaitant améliorer leur souplesse.
